ALI-MENTE-AZIONE: SCOPRI IN CHE MODO LA MENTE GUIDA LE ABITUDINI ALIMENTARI 
Ali-Mente-Azione è un percorso organizzato in tre giornate, ognuna avrà un punto focale sviluppato dai nostri professionisti Fabrizio Cantarini (Mental Coach) e Zenobia Capriolo (Nutrizionista) con una parte teorica e delle semplici esercitazioni pratiche, con cui si potrà iniziare a mettere in pratica le nozioni ricevute.

Ogni volta saranno portate alla luce problematiche e soluzioni efficaci legate al comportamento alimentare: ci concentreremo sulle diete, su come seguire quella adatta a noi nel modo corretto e sulla volontà di mantenere la via giusta verso il benessere.
IMPARERAI A:
  • Mettere a fuoco i tuoi obiettivi
  • Riconoscere uno stile alimentare funzionale o dannoso per te
  • Conoscere e alimentare la tua motivazione
  • Gestire l’alimentazione senza bilancia
  • Adattarti ad ogni contesto
  • Mantenere i risultati
COME IMPARERAI:
  • Attraverso nozioni teoriche basate su evidenze scientifiche
  • Laboratori pratici
  • Esercizi personali
  • Sperimentazioni extra sessione
È RIVOLTO A CHI:
  • Non è ancora riuscito a raggiungere i risultati
  • Non è riuscito a mantenerli
  • Sta pensando di iniziare un percorso di cambiamento
PROGRAMMA
1. 13/01/24 Perché le diete falliscono?
- FAD Diets
- Diete bilanciate
- Copioni ridondanti nella soluzione dei problemi
- Obiettivo ben strutturato
- LABORATORI PRATICI: la scoperta delle tue esperienze passate e la visione delle tue esperienze future

2. 17/02/24 Vuoi davvero perdere peso?
- Quando la bilancia mente
- Strategie senza grammature
- La motivazione nel cambiamento
- Strutturare comportamenti e conversioni in abitudini
 - LABORATORI PRATICI: esercizi pratici di alimentazione consapevole, esplorazione della motivazione, individuazione di ostacoli e facilitatori

3. 23/03/24 E adesso cosa faccio?
- Fame nervosa: gestione
- Strategie per il mantenimento dei risultati
- Problem solving
- Piano d’azione
- LABORATORI PRATICI: il viaggio dell’eroe e stesura del piano d’azione
Il percorso Ali-Mente-Azione è aperto a un massimo di 25 partecipanti  con la possibilità di acquistare il pacchetto secondo le seguenti modalità:

- Quota unica di 70€, valida per tutti gli incontri.
- Quota singola di 30€, valida per un incontro singolo.
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